Les cours collectifs
Un programme adapté à tous les niveaux
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Chez Parenthèse, nous vous offrons une sélection étendue de cours collectifs, conçue pour répondre à toutes les envies et à tous les niveaux de fitness. Avec 55 cours par semaine couvrant 14 disciplines différentes, notre programme est conçu pour vous permettre de trouver l'équilibre idéal entre défi et plaisir. Profitez de cette offre complète dans un environnement premium et accueillant, spécialement aménagé pour enrichir votre expérience sportive.
Que vous souhaitiez travailler sur du renforcement musculaire, améliorer votre cardio, retrouver plus de mobilité, prendre un moment pour vous recentrer ou tout simplement vous défouler, nos cours collectifs vous accompagnent dans un environnement premium, lumineux et accueillant, spécialement aménagé pour enrichir votre expérience sportive.
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Pour vous aider à choisir, nos cours s’organisent autour de plusieurs grandes familles :
Les cours de renforcement musculaire et tonification, comme le CAF, le Core Training, le Full Body, le Body Barre, le TRX ou le Circuit Training ;
Les cours orientés bien-être, posture et mobilité, comme le Yoga, le Pilates ou le Mobility ;
Les cours plus cardio, rythmés et énergisants, comme la Zumba, le HIIT Boxing, le HIIT Cardio, le LIA ou le Step.
Amplitude horaire étendue
pour un accès facilité
La programmation de nos cours collectifs s’adapte à votre quotidien. Vous préférez pratiquer votre séance de sport tôt le matin, à l’heure du déjeuner ou en soirée ? Trouvez votre rythme grâce à une amplitude horaire qui facilite l’intégration de votre séance dans votre emploi du temps quotidien.
Nos cours collectifs sont autant d’occasions de progresser, de se détendre et de prendre soin de vous dans un cadre stimulant et bienveillant.
Planning des cours collectifs
Réservez vos cours collectifs avec l'application TECHNOGYM
Pour organiser votre planning, réservez vos cours grâce à l’application TechnoGym.
Consultez l’ensemble des cours, suivez vos entraînements et réservez facilement vos sessions grâce à des notifications.
L’application TechnoGym vous propose également de bénéficier de programmes personnalisés ; un accompagnement efficace pour rester motivé.
Une gamme complète d'activités
Notre planning propose 14 disciplines différentes pour répondre à vos envies et à vos objectifs fitness, santé et bien-être.
CUISSES-ABDOS-FESSIERS (CAF)
Renforcez et tonifiez votre ceinture abdominale, vos fessiers et vos cuisses grâce à des exercices ciblés. Le CAF est idéal si vous souhaitez travailler le bas du corps, améliorer votre gainage et suivre un cours accessible, efficace et motivant.
CORE TRAINING
Concentrez-vous sur le centre du corps pour renforcer vos muscles profonds. Le Core Training vous aide à améliorer votre posture, votre gainage et votre stabilité grâce à un travail précis autour de la sangle abdominale, du dos et des appuis.
FULL BODY
Challengez chaque muscle de votre corps. Ce cours combine des exercices de renforcement qui peuvent s’effectuer avec ou sans matériel, selon le choix du coach. Le Full Body est parfait si vous recherchez une séance complète pour travailler l’ensemble du corps.
BODY BARRE
Renforcez l’ensemble des muscles de votre corps avec des exercices rythmés au son de la musique. Selon les séances, ce cours peut utiliser du matériel comme un step, une barre lestée ou des poids libres, pour un travail dynamique, coordonné et intense.
TRX
Pratiquez un entraînement complet avec des sangles de suspension. Le TRX utilise le poids du corps pour travailler la force, le gainage, l’équilibre et la coordination. Les exercices sont évolutifs et peuvent être adaptés selon votre niveau.
YOGA
Gagnez en force, améliorez votre souplesse et votre mobilité tout en favorisant la détente. Le Yoga vous invite à respirer, bouger et retrouver un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit.
ZUMBA
Améliorez votre condition physique en dansant sur des chorégraphies rythmées. La Zumba est un cours cardio musical, accessible et joyeux, idéal pour se dépenser, bouger en groupe et évacuer les tensions.
PILATES
Renforcez vos muscles profonds grâce à la respiration, améliorez votre posture, votre mobilité et votre équilibre avec cette méthode aux apparences douces, mais redoutablement efficace.
MOBILITY
Retrouvez et améliorez votre mobilité articulaire pour bouger avec plus d’aisance. Le cours de Mobility est une pratique active, douce et progressive, idéale pour améliorer les amplitudes, relâcher certaines raideurs et compléter d’autres activités sportives.
HIIT BOXING
Repoussez vos limites en cardio grâce à des exercices de haute intensité et des mouvements issus de la boxe. Sac de frappe et gants de boxe au programme pour une séance intense et énergique.
HIIT CARDIO
Boostez votre système cardiovasculaire et améliorez votre condition physique générale avec des efforts courts, intenses et encadrés. Le HIIT Cardio est idéal si vous recherchez une séance énergique pour travailler le souffle, l’endurance et la dépense énergétique.
CIRCUIT TRAINING
Travaillez votre cardio et favorisez le renforcement musculaire avec un entraînement dynamique. Réalisé sous forme de circuit, ce cours varie les exercices, les ateliers et les intensités pour une séance complète, ludique et efficace.
BODY COMBAT
Améliorez votre endurance et travaillez le renforcement musculaire sur des exercices chorégraphiés inspirés des arts martiaux. Un cours énergique, idéal pour se dépenser, se défouler et travailler tout le corps.
STEP
Bougez en musique autour d’une plateforme pour travailler votre cardio, votre coordination et le renforcement du bas du corps. Le Step est un cours rythmé, ludique et progressif, idéal si vous aimez les séances chorégraphiées.
LIA
Le LIA est un cours cardio chorégraphié à faible impact. Il permet de bouger en musique, de travailler la coordination et le souffle, avec une intensité plus progressive que le HIIT Cardio ou le HIIT Boxing.
Et dans notre nouvel espace Parenthèse Studio, découvrez les cours de Lagree et les packs d’abonnements dédiés.
Notre équipe de coachs sportifs
Notre programme de cours collectifs est porté par une équipe de coachs soigneusement sélectionnée pour leur complémentarité et leurs spécificités. Chaque coach apporte une expertise technique de haut niveau associée à des qualités humaines essentielles telles que la pédagogie, l’écoute et l’attention portée à chaque élève.
Cette combinaison garantit une expérience d’entraînement enrichissante, efficace et adaptée à chacun, que vous veniez pour découvrir un cours de Yoga, progresser en Pilates, vous renforcer en Full Body, travailler votre cardio en HIIT Cardio ou bouger en musique avec la Zumba.
Constance
“Surprendre mes élèves en me renouvelant sans cesse est le challenge qui guide mon plaisir quotidien de l’enseignement.”
Cours associés à Constance : Yoga, Pilates, Mobility, Zumba, Core Training, Circuit Training, HIIT Cardio.
LUCAS
“S’entraîner, progresser tout en s’amusant, c’est tout ce que je souhaite à mes élèves. Rien ne me motive plus que leur sourire dans l’effort.”
Cours associés à Lucas : Step, TRX, Body Barre, Circuit Training, HIIT Boxing, HIIT Cardio, Pilates, Core Training.
éMILIE
“Guider mes élèves pour leur donner confiance dans leurs capacités sportives est le challenge qui me motive à chaque séance !”
Cours associés à Émilie : Full Body, Body Barre, TRX, Circuit Training, HIIT Boxing, HIIT Cardio, Pilates, CAF.
HUGO
“Transmettre, à chacun de mes élèves, mon énergie et la passion du sport est ce qui me motive au quotidien !”
Lien à enrichir selon les cours réellement animés par Hugo.
ROBIN
“Accompagner et voir progresser mes élèves à chaque coaching est très motivant. La relation qui se noue privilégie un travail sur mesure avec chacun d’entre eux !”
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